L’anxiété est un état d’alerte psychique et corporelle qui devient problématique lorsqu’il est présent sans danger réel identifiable et qu’il entrave la vie intérieure et relationnelle.
L’anxiété n’est pas l’ennemi : elle est un message, indiquant que quelque chose cherche à être reconnu, symbolisé ou intégré. Elle peut être comprise comme une tentative de protection du psychisme face à une menace interne mal définie. Elle appelle non pas la lutte directe, mais un travail d’élaboration, de mise en sens et de réassurance intérieure.
On distingue différentes formes d’anxiété:
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Anxiété généralisée : inquiétude quasi permanente
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Anxiété situationnelle : liée à des contextes précis
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Anxiété sociale : centrée sur le regard d’autrui
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Crises d’angoisse : surgissements aigus, parfois soudains
L'anxiété se traduit par des anticipations négatives, des ruminations, un sentiment d'insécurité avec une inquiétude excessive, et ce meme en l'absene de menaces identifiables.
Différence entre anxiété, angoisse et stress
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Anxiété : plus diffuse, souvent liée à l’anticipation
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Angoisse : plus archaïque, corporelle, parfois sans représentation
- Stress : réponse adaptative à une contrainte identifiable, il est déclenché par une situation concrète (travail, urgence, responsabilité), limité dans le temps, mobilisation de l’énergie pour faire face et disparaît lorsque la situation cesse ou est maîtrisée