La gestion du stress : approfondissement

Gestion du stress

Le stress est une réponse adaptative à une contrainte identifiable. Il ne faut donc pas le confondre avec les différentes formes d’anxiété et d’angoisse.

C’est un mécanisme à base physiologique (activation des glandes surrénales) qui permet de mobiliser toutes ses ressources pour faire face à une situation vue comme difficile.

Caractéristiques

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  Déclenché par une situation concrète (travail, urgence, responsabilité)

  
  
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  Limité dans le temps

  
  
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  Mobilisation de l’énergie pour faire face

  
  
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  Disparaît lorsque la situation cesse ou est maîtrisée

  
  

Manifestations

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  Tension, agitation

  
  
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  Accélération cardiaque

  
  
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  Concentration accrue (au moins au début)

  
  
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  Fatigue après-coup

  
  

Le stress est fonctionnel tant qu’il reste proportionné et transitoire.